练习三 A 第一至第四式 Exercise 3A Step 1 to 4

练习三 A 第一至第四式 平甩10分钟, 高甩30次, 转圈30次, 左右高甩30次 Exercise 3A Step 1 to 4  Flat Swing 10 minutes, High Swing 30 times, Circular Swing 30 times, Left-Right High Swing 30 times